Registrieren
|
Anmelden
Schweiz
Suche:
Lebensmittel
Rezepte
Fitness
Mitglieder
Mein FatSecret
Lebensmittel
Rezepte
Fitness
Community
Community
Mitglieder
alex-diana
Notizen
alex-diana's Notizen
alex-diana's Profil
|
Gewichtsverlauf
41 bis 45 von 201
Seite:
Vorheriges
...
5
6
7
8
9
10
11
12
13
...
Weiter
12 November 2018
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
73,5 kg
13,5 kg
5,5 kg
Recht gut
Kommentar hinzufügen
konstantes Gewicht
08 November 2018
Цели Мотивация:
Какая цель правильная? Мы знаем что цель должна быть измерима, например «похудеть на 10 кг» очень понятно. Можно планировать хочу весить 60кг. Еще лучше если вы определите срок, когда это произойдет . Например «Похудеть на 10 кг за 3 месяца» Но что значат именно для вас эти 10 сброшенных кг? Зачем именно вам это? Например : «что бы быть красивой и сексуальной», «чтобы быть здоровой» И чем больше у вас именно этих причин, тем лучше. Это называется «мотивация к». Есть еще «мотивация от» например: «не хочу заболеть диабетом» . Именно «мотивация от» является мощным двигателем для начала похудения, когда мы хотим избавиться от лишнего веса. В процессе похудения, «мотивация от» перестает быть актуальной, мы уже забыли от чего хотим избавиться, уже чувствуем себя лучше. Она перестает нас двигать вперед. Почему мы бросаем диеты, уходим из марафонов? Мотивация «быть красивой» работает хуже всего, это больше иллюзия. Это наш бессознательный конфликт, если бы на самом деле хотели, то уже были бы красивыми и сексуальными. Например: Женщины за 30 которые якобы очень хотят замуж, и не могут выйти. Не хотят на самом деле замуж. Есть люди которые хотят миллион заработать, только живут без него всю жизнь. На самом деле не хотят. Мы знаем истории про спортсменов, которые набирают вес после окончания карьеры, потому что во многом у них физическая красота связана с деньгами, работой, призами. Это будет двигать сильнее, это обеспечивает поддержание результата. Поэтому чем больше у вас целей «зачем вам похудеть», связанные не только с физической красотой, то тем больше вероятность что получиться. Например вести видео канал ютуб лучше сработает, чем стать красивой. А какие у вас цели и желания?
(2 Kommentare)
08 November 2018
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
73,5 kg
13,5 kg
5,5 kg
Recht gut
Kommentar hinzufügen
Zunahme von 0,7 kg pro Woche
07 November 2018
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
73,4 kg
13,6 kg
5,4 kg
Recht gut
Kommentar hinzufügen
Verlust von 5,6 kg pro Woche
06 November 2018
Перестала считать калории, и 3 дня вес вниз!) ура... а до этого неделю стоял. И я не помню , когда я весила меньше 75 кг. ‘Психологический’ застой пробит
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
74,2 kg
12,8 kg
6,2 kg
Recht gut
Kommentar hinzufügen
Verlust von 2,1 kg pro Woche
alex-diana's Gewichtsverlauf
Kompletten Verlauf ansehen