Registrieren
|
Anmelden
Schweiz
Suche:
Lebensmittel
Rezepte
Fitness
Mitglieder
Mein FatSecret
Lebensmittel
Rezepte
Fitness
Community
Community
Mitglieder
dzhenya
Notizen
dzhenya's Notizen
dzhenya's Profil
|
Gewichtsverlauf
41 bis 45 von 498
Seite:
Vorheriges
...
5
6
7
8
9
10
11
12
13
...
Weiter
15 Juli 2020
Oтчет за вчерашний день
✔Калорийность за день 1609 ккал (106/60/165)
✔домашняя тренировка
✔15т шагов
1. Завтрак - яичница, овощи, зелень🍳
Бутерброды с сыром и мясом🥪
Земляника со сметаной 🍓
2. Перекусы - арбуз и персик
3. Обед - суп овощной на курином бульоне 🍲
Грудка, картофель, огурец🥘
Творожные сырки
4. Ужин - индейка, картофель, овощи
(3 Kommentare)
14 Juli 2020
Завтрак 💔
(2 Kommentare)
13 Juli 2020
Отчет за вчерашний день)))
Объелась фруктами и ягодами до отвала🤤
Пришлось вечером добивать белки и жиры, хоть уже не лезло.
Когда не можешь оторваться от черешни - это компульсивное переедание?🤔
Но! Я заметила, что бежать вечером было намного легче, несмотря на жуткое фруктовое бултыхание во мне 😅
Ещё думала зальёт, а отвес в итоге 400г)
Все таки нужно перестать бояться углеводов, но и уметь останавливаться 😤
✔Калорийность за день 1562 ккал (89/47/209)
✔Бег 6,5 км
✔16т шагов
1. Завтрак - мягкий творожок с земляникой и бананом🍓🍌
2. Перекус - малина с молоком. Дважды✌🏻🌚
3. Обед - батончик и фаршированный перец 🌶 со сметаной
3. Абрикосы 🍑
Черешня 🍒
В течение дня
4. Ужин - окорок🍖
сыр🧀
орехи🌰🥜
Помидор🍅
зелень🥬
Малинка😋
Kommentar hinzufügen
12 Juli 2020
Ужин 270кк 🥙
(5 Kommentare)
12 Juli 2020
😋🍓🍌🥛
(2 Kommentare)
dzhenya's Gewichtsverlauf
Kompletten Verlauf ansehen