Registrieren
|
Anmelden
Schweiz
Suche:
Lebensmittel
Rezepte
Fitness
Mitglieder
Mein FatSecret
Lebensmittel
Rezepte
Fitness
Community
Community
Mitglieder
helvhraf
Notizen
helvhraf's Notizen
helvhraf's Profil
|
Gewichtsverlauf
41 bis 45 von 147
Seite:
Vorheriges
...
5
6
7
8
9
10
11
12
13
...
Weiter
04 April 2024
"До" и "после" не про фигуру. Иногда так важно оглянуться назад и посмотреть на весь путь, который ты прошел. И сказать себе - "офигеть я крутой!" 😂
Я начинала с 10 минут ЛФК лежа в кровати. Колено кое-как сгибалось до прямого угла, а переднюю поверхность бедра можно было оттянуть, как шкирку у кота. Помню, каких героических усилий мне стоило вползти в душевую кабину на костылях))
И как я практически заново училась ходить.
Сегодня ровно 1 год и 5 месяцев после операции. За это время тренировки вошли в привычку и стали образом жизни. Сейчас я занимаюсь в зале 4 раза в неделю. Могу делать болгары и плие, а вместо пустой платформы жму 100 кг. Вес в румынке догнал собственный на 10 повторений. Могу пройти 20к шагов без боли и дискомфорта. И снова ходить в горы под рюкзаком - этот Новый год я встречала в Гималаях. Осторожно пробую бегать - просто потому, что хочется (ну и реабилитолог дал добро).
Да, по ощущениям оперированное колено уже никогда не будет таким, каким его создала природа. Из-за осложнений (артрофиброз) после тяжелой нагрузки оно все еще затекает и становится тугим, как будто набитым ватой, пока не разомнешься. Ну и ухудшение погоды я теперь предсказываю безошибочно. Может, вместе с титаном мне в ногу встроили какой-нибудь модный нано-метео-датчик 😂
Травма и операция стали для меня тем самым дном, от которого отталкиваешься, чтобы выплыть на поверхность. Изменила бы я образ жизни, не оказавшись так глубоко в жопе? Не думаю. Так что сейчас я уже не жалею, что прошлось проходить весь этот путь.
(15 Kommentare)
03 April 2024
Подсела на ливанскую питу. С начинкой из сыра и баклажана просто 🔥
Баклажаны - вообще отдельная любовь. Вкусные, сытные и 8-9 г клетчатки на одну большую баклажанину)
(6 Kommentare)
31 März 2024
Овсянка, взбитая с яйцом для нажористости + печеное яблоко, йогурт и карамельный сироп. Ну и хлебушка с сыром душеньке захотелось 😁
(2 Kommentare)
30 März 2024
До: 57,5 кг, 87/66/95
После: 54 кг, 86/61/91
За 13 недель -5 см в талии и -4 см в бёдрах.
Шах и мат вам, диеты на 1200 для женщин ростом метр с кепкой в прыжке🖕
Мой рост 155, средняя калорийность за это время - минимум 1821 (ибо одни боги знают, сколько там ккал в хачапури из грузинского ресторана на районе)
Пашем дальше)
(52 Kommentare)
30 März 2024
Еда выходного дня)
Завтрак - творожные вафли с яблоком, йогуртом и карамельным сиропом
Обед - кабачки, хек с картошкой и ананас
Ужин (немного странный) - салат из свёклы с черносливом, селёдка, сыр, хлебцы, ананас. И рислинг 😏
Kommentar hinzufügen
helvhraf's Gewichtsverlauf
Kompletten Verlauf ansehen