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23 August 2017
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
91,6 kg
13,2 kg
1,0 kg
Recht gut
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
22 August 2017
Datos del dia:
1. jugar con el ayuno, por ejemplo, romper el paradigma de las 4 a6 comidas diarias y empezar a comer solo 3 comidas, bien separadas, asi se le da al cuerpoe tiempo de digerir, ya sea si quieres perder peso, ganar musculo etc, el desayuno deberi aser por ahi a las 6 o 7, el almuerzo a las 12 o 1pm y la cena a las 5 o 6pm, si se fijan, las comidas estan separadas por aproximadamente 5 horas.
2. el otro punto clave es como rodeamos el ayuno principal que es desde la ultima comida del dia anterior hasta el desayuno del dia siguiente, son aproximadamente 12 horas, el truco es alargar ese ayuno de 12 a 15 horas, hacer cardio despues de la ultima comida y antes del desayuno. mañana les dare mas datos, cambien el paradigma mental, las dietas que estan de moda estan diseñadas para estimular la venta de suplementos,etc
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21 August 2017
Dato del dia, hacer cardio en ayunas con una pastilla de complejo B, esta es la formula perfecta para quemar grasa
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16 August 2017
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
93,0 kg
11,9 kg
2,3 kg
Recht gut
(1 Kommentar)
Verlust von 6,4 kg pro Woche
15 August 2017
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
93,9 kg
11,0 kg
3,2 kg
Recht gut
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Zunahme von 0,3 kg pro Woche
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