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05 Januar 2021
1,5 bulan IF plus defkal udah turun 8 kg, di minggu2 awal aku eat super clean, tp lama2 makan biasa aja karena capek juga makan kayak gitu.
Sekarang, oseng pake minyak dikit gpp, icip ikan goreng secuil gpp, makan bala2 separo gpp.. Tapi tetap IF 18/6 dan defkal serta hindari gula.
Sekarang idup jadi lebih ringan dan mudah2an gaya hidup baru ini awet sampai tua😊
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
57 kg
8,5 kg
12 kg
Recht gut
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
05 Januar 2021
Pepes peda apa ya namanya di FS, jd masukinnya cm salter fish, semoga kalorinya mirip2 lah yaaa
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04 Januar 2021
What I eat in a day. Mencoba hidup lebih sehat di 2021💪🏻
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04 Januar 2021
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
57,5 kg
8 kg
12,5 kg
Recht gut
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Verlust von 1,6 kg pro Woche
03 Januar 2021
Steam fish resep dari Elaine Hanafi 😍
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