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Gewichtsverlauf
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Seite:
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22 März 2019
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
118,9 kg
1,1 kg
53,9 kg
Recht gut
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Zunahme von 0,4 kg pro Woche
06 November 2018
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
112 kg
8 kg
47 kg
Recht gut
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Zunahme von 9,1 kg pro Woche
02 November 2018
14.11 начинаю марафон стройности на 7 дней. цель марафона, за короткий срок скинуть максимальный вес.
7 дней питание на 1000 ккал+ 1час тренировки (домашний фитнес: разминка, планка, приседания, вакуум, пресс, выпады)
21.11 последний день.
22.11 день зажора
23.11 питьевой разгрузочный день
с 24.11 дробное питание на 1600-1400 калорий.
следующий такой марафон будет перед НГ.
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
106,8 kg
13,2 kg
41,8 kg
Recht gut
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
31 Oktober 2018
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
107 kg
13 kg
42 kg
Recht gut
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Verlust von 10,5 kg pro Woche
29 Oktober 2018
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
110 kg
10 kg
45 kg
Recht gut
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Zunahme von 11,7 kg pro Woche
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