Registrieren
|
Anmelden
Schweiz
Suche:
Lebensmittel
Rezepte
Fitness
Mitglieder
Mein FatSecret
Lebensmittel
Rezepte
Fitness
Community
Community
Mitglieder
Avgaz
Notizen
Avgaz's Notizen
Avgaz's Profil
|
Gewichtsverlauf
1 bis 5 von 14
Seite:
1
2
3
Weiter
04 April 2021
kilo verirken vücutta oluşabilecek sarkmaları en aza indirmek için;
-ağırlık antrenmanları yapılmalı
-bazal metabolizma hızının 700 ila 900 kalori arasında tutulması gerekli.
yani fazla kalori açığında hızlı kilo kaybı görülür,fakat sarkmalar meydana gelir
(1 Kommentar)
03 April 2021
Tüketilen yağlar
Zeytin yağ
Ceviz
Badem
Fıstık ezmesi
Avokado
Keten tohumu yağ
Günlük kalorinin %kaçı yağlardan alınmalı?
-Yağ yakım dönemi: %20 ila %30 arası
-Kilo alma dönemi:%10 ila %15 arası
(21 Kommentare)
03 April 2021
salatalığın %90 ının su olduğunu biliyor muydunuz☺ öğünlerinizden eksik etmeyin.
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
102 kg
12 kg
17 kg
Recht gut
Kommentar hinzufügen
konstantes Gewicht
02 April 2021
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
102 kg
12 kg
17 kg
Recht gut
Kommentar hinzufügen
Verlust von 9,3 kg pro Woche
02 April 2021
DOĞAL YAĞ YAKICILAR;
-Kafein
-Düzenli beslenme
-Düzenli uyku
-Ağırlık antrenmanı
-Yeterli sıvı alımı
Kommentar hinzufügen
Avgaz's Gewichtsverlauf
Kompletten Verlauf ansehen