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19 August 2024
Hier auch noch die Kalorien-Verteilung der ersten Woche.
An den ungesunden Snacks muss ich noch etwas arbeiten 😂 sonst passts doch ganz gut 👍
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19 August 2024
Die erste Woche ist vorbei und die Makros sind fast perfekt. Das gefällt mir und ich bin sehr zufrieden 👍😀
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17 August 2024
Heute Abend wird gegrillt 😋
Dafür waren wir vor dem Frühstück schon mit dem Fahrrad beim Metzger im Nebendorf 🤩
Der Einzige „Sport“ für mich mit 140 kg
Das eBike zu kaufen war echt die beste Entscheidung.
Das gibt mir so viel Freiheit zurück 💝
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16 August 2024
4 Tage sind vorbei 😉
Aber ich hab auch letzte Woche verdammt viel zugenommen, bevor ich hier angefangen hab, hatte ich ein übles Wochenende mit +4,1 kg.
Somit ist das grad nicht so viel wie es aussieht 😂
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
139,7 kg
2,1 kg
64,7 kg
Recht gut
(1 Kommentar)
Verlust von 3,7 kg pro Woche
15 August 2024
Vorbereitung ist alles 😂
So sieht mein Bürotag in Essbarem aus 😂
Frühstück: Müsli mit Obst
Snack: Weintrauben
Mittagessen: Dinkel-Vollkornbrot mit Tomaten und Gurken
Dazu 1,5 Liter Orangenwasser.
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