Registrieren
|
Anmelden
Schweiz
Suche:
Lebensmittel
Rezepte
Fitness
Mitglieder
Mein FatSecret
Lebensmittel
Rezepte
Fitness
Community
Community
Mitglieder
Natasha_Gri
Notizen
Natasha_Gri's Notizen
Natasha_Gri's Profil
|
Gewichtsverlauf
1 bis 5 von 24
Seite:
1
2
3
4
5
Weiter
05 April 2024
по истечении почти года похудения хочу записать свою рекомендацию. Странную, но на мне сработало. В самом начале снизить калории до безобразия. У меня бывало и 850. Ненадолго. я так кажется месяц жила. Потом повышать раз в 1-3 недели по 100. Ходить, двигаться обязательно. Повысить до 1200 и так худеть до медицинских норм. Раз в 2 недели читмил. Кардио и силовые, комфортные, обязательно. После также повышать калории раз в 1-2 недели до нормы удержания веса. Следить за белком, есть орехи обязательно, это гормоналка. Все. Это мой комфортный вариант. Но я изначально худая и малоежка. Поправилась от родов, депресняка и малоподвижности. Сейчас анализы идеальные, четвёртая беременность. Не толстею, вес стабильный. Кушаю часто больше нормы, но организм как-то сам днями иногда хочет меньше. Общий калораж сам выравнивается. Аппетит то больше, то меньше. Я так думаю, что изначальный стресс помогает, запускает процесс. Дисциплинирует, дает ощутимый и здоровый результат на весах и объемах, мотивирует. Чувство голода в моем случае здоровое и, если можно так сказать, приятное. Единственное что мешает и отталкивает, слабость. Мне помогло, что я не работала. Только домашние дела, дети и огородик. Но повторюсь, это потому что я здорова и сама по себе худощавая. Это мой способ. 🏵️
Kommentar hinzufügen
05 April 2024
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
55,2 kg
29,8 kg
1,2 kg
Recht gut
Kommentar hinzufügen
Verlust von 0,0 kg pro Woche
10 Februar 2024
Отзовитесь, пожалуйста, те, кто использовал фитпарад во время беременности и гв🙏 Как сказалось на здоровье вас и ребенка? Заранее благодарю отзывчивых🏵️
(6 Kommentare)
13 Januar 2024
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
55,7 kg
29,3 kg
1,7 kg
Recht gut
Kommentar hinzufügen
Zunahme von 0,6 kg pro Woche
29 Dezember 2023
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
54,4 kg
30,6 kg
0,4 kg
Recht gut
Kommentar hinzufügen
Verlust von 0,4 kg pro Woche
Natasha_Gri's Gewichtsverlauf
Kompletten Verlauf ansehen