Registrieren
|
Anmelden
Schweiz
Suche:
Lebensmittel
Rezepte
Fitness
Mitglieder
Mein FatSecret
Lebensmittel
Rezepte
Fitness
Community
Community
Mitglieder
Tahaa01
Notizen
Tahaa01's Notizen
Tahaa01's Profil
|
Gewichtsverlauf
1 bis 5 von 19
Seite:
1
2
3
4
Weiter
22 Oktober 2018
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
84 kg
10 kg
0 kg
Recht gut
Kommentar hinzufügen
Verlust von 0,7 kg pro Woche
21 Oktober 2018
Kommentar hinzufügen
12 September 2018
💦 💧 🚿
Kommentar hinzufügen
03 August 2018
Dağ tırmanışı - 10
Kalça kaldırma - 10
Plank - 30 saniye
Squat - 10
Şınav - 10
5 hareket 1 settir. Set sonunda dinlenilebilir. Minimum 3 set yapilmalidir.
Metabolizmanızı hızlandırıp, sıkılaşacağınız bu program ile seviyenize gore set sayılarınızı arttırabilirsiniz. Düzenli yapıldığı takdirde değişiminizi gözle görülür şekilde fark edeceksiniz.
Kommentar hinzufügen
01 August 2018
👉🏻 Side plank, kas direncinizi artırırken denge ve koordinasyon yeteneğinizi de güçlendirir. Yan karın kaslarınızın ve kol kaslarınızın yanı sıra arka bacak kaslarınızı esnetir ve omurganızdaki kas grubunu destekleyerek duruş bozukluklarının düzeltilmesine yardımcı olur.
Kommentar hinzufügen
Tahaa01's Gewichtsverlauf
Kompletten Verlauf ansehen