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1 bis 5 von 20
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21 September 2024
(35 Kommentare)
19 September 2024
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
82,7 kg
1,8 kg
1,7 kg
Recht gut
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Zunahme von 0,2 kg pro Woche
18 September 2024
Entraînement
10 kil avec 4 kil en côte
55mn de renforcement musculaire 🥵
Dîner post entraînement 502 calories.. Trop faim 😊
300g haricots verts
200g de viande hachée 5% de mg
15 g d'huile de colza
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14 September 2024
Post entraînement 😁
250g de légumes
200g de poissons maigres
15g d'huile de colza
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12 September 2024
Les cheat meals sont en vacances 😁.. Retour de l'alimentation équilibrée toujours avec un léger déficit calorique par rapport à l'activité physique 💪😃
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