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Gewichtsverlauf
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02 März 2022
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
106,5 kg
0 kg
11,5 kg
Recht gut
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Zunahme von 0,2 kg pro Woche
10 März 2021
Malteada de chocolate
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10 März 2021
(1 Kommentar)
14 Januar 2021
Hola, quisiera su opinión al respecto de las calorías que estoy consumiendo, mido 1.84, tengo 30 años, peso 95 kilos, mi actividad física consiste en entrenamiento de boxeo 6 veces a la semana de 1 hora y media aprox y 30 min de pesas, por las tardes 4 días a la semana corro, 2 días de 7 km por sesión y los otros 2 días sprint de velocidad y otra de 5 k con variaciones de ritmo, mi cálculo de calorías con la fórmula harris benedict, considerando actividad física moderada (metabolismo basal por 1.5) es de 2962. Mi meta principal es reducir % grasa corporal en un 5% y de manera, secundaria ganar musculo, mi consumo diario es de 2100 calorías, ¿lo consideran mucho, poco o está bien?
(11 Kommentare)
03 Dezember 2020
(8 Kommentare)
agpabogado's Gewichtsverlauf
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