Registrieren
|
Anmelden
Schweiz
Suche:
Lebensmittel
Rezepte
Fitness
Mitglieder
Mein FatSecret
Lebensmittel
Rezepte
Fitness
Community
Community
Mitglieder
ahmed_elbooz2000sfghjjj
Notizen
ahmed_elbooz2000sfghjjj's Notizen
ahmed_elbooz2000sfghjjj's Profil
|
Gewichtsverlauf
1 bis 5 von 55
Seite:
1
2
3
4
5
...
Weiter
30 Dezember 2021
خطوات مهمة تعلي بيها حرقك بعيد عن التمرين 🔥
1- زيادة النشاط اليومي
💦في حاجات بسيطة بنكسل نعملها في اليوم لكن حرفيا تقدر تحرق عدد كالوريز كويس جدا لو عملتها وهي زيادة نشاطك الغير رياضي
💦كمثال تطلع السلالم بدل الاسانسير ،تنزل تشتري و تحضر اكلك بنفسك
2- اتمرن اوزان حتى لو نسبة دهونك عالية ...تمارين المقاومة هتعلي حرق جسمك لمدة ال48 ساعة ال بعد تمرينك
3- ركز انك تبنى نسبة عضلات كويسة في جسمك عن طريق انك تاخد نسب بروتينك مظبوطه بجانب التمرين المظبوط
💦كل ما تكون نسبة عضلاتك عالية كل ما يكون حرقك اعلى خارج التمرين والعكس صحيح ✅
4- النوم مش بس مهم لبناء العضلات بس كمان بيظبط هرمونات الجسم ويخليك تحرق بنسب اكبر
5- الكمون بالجنزبيل والليمون بالكركم ملهمش دعوه بالموضوع ده😂
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
96 kg
0 kg
6,1 kg
Recht gut
Kommentar hinzufügen
Zunahme von 0,2 kg pro Woche
09 Oktober 2021
حتي لو مش عارف تلتزم بالدايت أوعي تبطل رياضة.
حتي لو مش شايف نتائج قدامك بعينك... اوعي تتخلي عن النتائج اللي مش شايفها جواك وتأثيرها علي نفسيتك وصحتك
Kommentar hinzufügen
05 Oktober 2021
في فرق بين الألتزام والوسواس…لغبطتك يوم او اتنين متخليكش مكتئب وحاسس ان الدنيا وتعبك راح ولا هتزيد اللي خسرته ومش بالبساطة دي، زي عدم اكلك واتحطيت في ظروف يوم او اتنين مش هتخليك تخسر كتلة عضلية وتضيع تعبك وشقاك شهور… ده وهم…
علشان ده يحصل الزيادة او الخسارة بتكون سلسلة من العادات الغير صحية لفترة طويلة أسلوب حياة غلط… الألتزام حلو بس متوصلهوش لوسواس💪🏻
(1 Kommentar)
21 September 2021
قولوا للي بيروح الجيم انه باين عليه
قولوا للي خس انت خسيت
قولوا للي بتحبوه انكو بتحبوه
قولوا للي بدء ف حاجة جديدة انه هيعمل فيها حاجه كويسة وشجعوه
قولوا لبعض شكلكوا حلو النهاردة
قولوا انا اسف لما تغلطوا
قولوا للي بيسعي ويتعب عشان يوصل لحاجة انه هيوصل وربنا مش هيضيع تعبه
-والله بتفرق
(1 Kommentar)
02 September 2021
Kommentar hinzufügen
ahmed_elbooz2000sfghjjj's Gewichtsverlauf
Kompletten Verlauf ansehen