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aline sthefanealexandre
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Gewichtsverlauf
1 bis 5 von 11
Seite:
1
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22 Februar 2024
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
62,2 kg
3,3 kg
2,2 kg
Recht gut
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
25 Januar 2024
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
62,5 kg
3 kg
2,5 kg
Recht gut
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Verlust von 1,2 kg pro Woche
22 Januar 2024
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
63 kg
2,5 kg
3 kg
Schlecht
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
18 September 2023
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
64 kg
1,5 kg
4 kg
Recht gut
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Zunahme von 0,1 kg pro Woche
25 Oktober 2022
Minha evolução desde 2018. Não esperem coisas rápidas. No começo, comecei dieta sem a prática de musculação. Sai dos 71 kg para 56 kg em 2 meses com low carb, fiquei flácida, sem volume, sem glúteo, e com aquela gordura chata na barriga ainda, então decidi entrar na academia em ago/2018 e comecei o ganho de massa muscular, ainda perdendo gordura. Logo que comecei academia, conheci a dieta flexível e estou nela até hoje. Hoje fazem 4 anos que treino 6x na semana, além da musculação, faço cardio e jogo vôlei. Atualmente estou com 60 kg, mas com medidas abdominais e gordura corporal bem menores do que quando estava com 56 kilos, e atualmente com mais músculo também. Continuo na batalha por mais perda de gordura e ganho de massa, mantendo sempre a constância. Academia nunca errei, pois é algo que gosto muito tanto físico, quanto mental, comecei indo pelo físico, mas se tornou algo mais. Mantive a dieta esses 4 anos sem errar? claro que não, tem épocas que me permito relaxar, até porque não sou atleta de fisiculturismo, tenho minhas refeições livres, tenho épocas de cutting, épocas de bulking, épocas apenas mantendo. Hoje pode-se dizer que é meu estilo de vida. Não desanimem :)
(2 Kommentare)
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