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bsdfyldaryn110
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19 April 2021
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
59 kg
3 kg
17 kg
Recht gut
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
16 März 2021
Klu TDEE nya 1600 dan BMR nya 1200, mau defkal katanya harus ngurangin 500 dr TDEE tp jadinya di bawah BMR... kira2 makannya pas BMR aja atau bgmn? mohon pencerahan nya para senior🙏🏻🙏🏻🙏🏻
(9 Kommentare)
16 März 2021
Numpang nanya...
TDEE aku kan 1600 an, trs BMR nya 1200an...
yang aku baca2 katanya klu defisit kalori di kurangin dr TDEE sekitar 500 kalori, tp klu begitu jadinya di bawah BMR, kd binggung apa makannya pas BMR aja atau gimana... mohon pencerahan nya senior2 FS.... 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
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16 März 2021
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
60 kg
2 kg
18 kg
Recht gut
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
10 März 2021
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
60,1 kg
1,9 kg
18,1 kg
Recht gut
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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