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francisco.costajr
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Seite:
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24 Februar 2024
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
72,5 kg
0 kg
0,5 kg
Recht gut
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konstantes Gewicht
22 Februar 2024
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
72,5 kg
0 kg
0,5 kg
Recht gut
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Zunahme von 0,3 kg pro Woche
15 Dezember 2023
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
69,7 kg
0 kg
0 kg
Recht gut
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Zunahme von 0,2 kg pro Woche
05 Dezember 2023
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05 Dezember 2023
exatos 16 meses de dieta e treino, sendo 10 meses de preparacao para esse campeonato.
7 meses de bulking sendo os ultimos meses com mais de 4000kcal/dia e o 3 meses de cutting progressivo, iniciando com 2400kcal/dia e terminando cok 1400kcal/dia.
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francisco.costajr's Gewichtsverlauf
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