Registrieren
|
Anmelden
Schweiz
Suche:
Lebensmittel
Rezepte
Fitness
Mitglieder
Mein FatSecret
Lebensmittel
Rezepte
Fitness
Community
Community
Mitglieder
karina.akhmedova
Notizen
karina.akhmedova's Notizen
karina.akhmedova's Profil
|
Gewichtsverlauf
1 bis 5 von 19
Seite:
1
2
3
4
Weiter
09 September 2024
Самый вкусный пудинг, который я пробовала
+20 грамм белка в упаковке!!
Kommentar hinzufügen
08 September 2024
Такой поздний завтрак у меня получился🔥
Очень вкусно и сытно, еще я узнала, что в обычном батоне достаточное количество белка😳
Но все же, там сахар и это быстрые углеводы🥲
Б:47 Ж:8 У:44
ккал:435
(1 Kommentar)
08 September 2024
Сегодня с утра -300гр🥳
08.09.24
Вес: 68,5кг
ОГ: 100см
ОТ: 72см
ОБ: 103см
9 октября следующие замеры💪
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
68,5 kg
6,5 kg
11,5 kg
Recht gut
Kommentar hinzufügen
Verlust von 2,1 kg pro Woche
07 September 2024
Я остановила тот процесс похудения, чтоб лучше разобраться в питании, для чего и что нужно есть
С тем успехом, с которым я питалась (до 1.200кк и усердными тренировками КАЖДЫЙ ДЕНЬ) мое тело долго бы не протянуло
Или когда я сидела на одних яблоках🥲
Поэтому я снова начинаю этот путь, стартую с 68,8 (чуть поднабрала😁) 07.09.2024
Мои цели:
1. Наладить пищевые привычки (не переедать; есть когда ЗАХОЧУ, а не когда есть еда; сконцентрироваться на КАЧЕСТВЕ еды)
2. Сбросить лишнее (+-57кг итог)
Каждый месяц буду делиться отчетами, снимать замеры, вес, имт
Первые замеры будут завтра, а то сегодня я уже хорошо покушала😁
Kommentar hinzufügen
07 September 2024
2 лепешки с индейкой 600ккал (Б-62, Ж-5, У-67)
Очень вкусный и быстрый обед/ужин
Индейка 150гр
Огурец 1шт
Кукуруза +-80гр
Тортилья 2шт (80гр)
Соус:
Греческий йогурт (neo) 100гр
И специи по вкусу (соль, перец, итальянские травы
(1 Kommentar)
karina.akhmedova's Gewichtsverlauf
Kompletten Verlauf ansehen