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02 Oktober 2020
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
46 kg
7 kg
0 kg
Recht gut
Verlust von 0,0 kg pro Woche
23 Januar 2020
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
47 kg
6 kg
1 kg
Recht gut
Zunahme von 0,1 kg pro Woche
20 August 2019
Alhamdulillah it's been a year I'm on flexible dieting. 4 mo weight loss from 53 kg to 45 kg then 8 mo maintenance around 45-46 kg (and still counting). No matter how much you cheat, just get back on the track and always be consistent with your diet and healthy lifestyle😉💪
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
45,5 kg
7,5 kg
0 kg
Recht gut
Verlust von 0,3 kg pro Woche
08 August 2019
Gak berasa udah hampir 1 tahun menjalani diet. Mengubah pola makan menjadi lebih sehat dan lebih rajin olahraga (khususnya angkat beban). Awalnya susah2 gampang buat maintenance tapi so far timbangan di sekitar 45 - 46 kg (padahal banyak cheating juga). Sekarang fokusnya lebih ke body fat aja. Alhamdulillah di kisaran 18,4 -18,7. Semoga bisa terus konsisten dengan healthy lifestyle ini😂💪
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
46 kg
7 kg
0 kg
Recht gut
Zunahme von 0,0 kg pro Woche
08 August 2019
Long time no post😂
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