Registrieren
|
Anmelden
Schweiz
Suche:
Lebensmittel
Rezepte
Fitness
Mitglieder
Mein FatSecret
Lebensmittel
Rezepte
Fitness
Community
Community
Mitglieder
nisanurhanim
Notizen
nisanurhanim's Notizen
nisanurhanim's Profil
|
Gewichtsverlauf
1 bis 5 von 16
Seite:
1
2
3
4
Weiter
12 Mai 2018
Arkadaşlar selam yine bi şey danışmaya geldim 😀 şimdi ben spor salonuna gitmiyorum ve ilerisi için de gitme imkanım yok gibi duruyo.-belki eve birkaç bi şey alırım ilerleyen zamanda😬- soruma gelince evde bildiğimiz basit egzersizleri yapıyorum ve yürüyorum. Burada egzersizleri eklerken sayı olarak değil saat-dakika olarak girebiliyoruz. Mesela en basitinden mekik çekerken,squat yaparken sayarak yapıyorum ve mesela 35 tane mekik çekiyorum,40 squat yapıyorum diyelim. (ekstra egzersizler de var ama bildiğimiz evde yapılan egzersizler) Ama bunlar en fazla kaç dakika sürer ki? Burada nası bi yol izlemeliyim bu tip egzersizleri yaktığım kaloriyi doğru hesaplayabilmem açısından nasıl girmeliyim veya egzersizleri nasıl devam ettirmeliyim?
(4 Kommentare)
12 Mai 2018
Ne kadar da turuncu bi yeşil çay😂😂😂 günün son içeceğini de aldıysak detoksun ilk günü tamamlanmış demektir. 🙄
Kommentar hinzufügen
12 Mai 2018
Evet en son saat 8'de yiyeceğim miktarı da ayırdıysam,serinin diğer kitabını okumaya devam edebilirim🙄
Kommentar hinzufügen
12 Mai 2018
3 günde 3 kilo verdiren ayran detoksu🤗Ödem atmak için ve ilk tartı günü olacak kişiler için bknz;ben😂daha şevkle devam edebilmek adına,eksi görmeye yarayacak gibi duruyo😂 Birde denemek isteyen olursa,85 kg üstü ayda 2,altı ayda 1 kere yapabilir🤗
(4 Kommentare)
12 Mai 2018
Dün detoksu geçtim beslenmemi bile bozdum😅-çok cazip teklifler sunuldu😂😂ve şart oldu detoks şuan😂bide 3 günlük arınma detoksunun yanında gerçek dünyadan sıyrılma detoksu da yapayım dedim🙄3 günde 5 roman okuma kararı da aldım😍hadi bakalım🙄
(7 Kommentare)
nisanurhanim's Gewichtsverlauf
Kompletten Verlauf ansehen