Registrieren
|
Anmelden
Schweiz
Suche:
Lebensmittel
Rezepte
Fitness
Mitglieder
Mein FatSecret
Lebensmittel
Rezepte
Fitness
Community
Community
Mitglieder
pulleapallero
Notizen
pulleapallero's Notizen
pulleapallero's Profil
|
Gewichtsverlauf
1 bis 5 von 9
Seite:
1
2
Weiter
06 Mai 2018
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
88,8 kg
1,2 kg
18,8 kg
Recht gut
Kommentar hinzufügen
Zunahme von 0,3 kg pro Woche
04 Mai 2018
Tässä nyt viikon verran aivan uusia tottumuksia on tullut. Osa hyviä, osa huonoja. Huonoa on se, että jouduin kuitenkin aloittamaan tuon sokerilääkityksen ja melko varmasti vielä aloitan kesällä kolesterolilääkkeen käytön.
Hyvää asiassa on se, että tuli näin aikaisessa vaiheessa, kun päiväsokerit on vain 6.6 ja sokerirasituskin vain 13. Sukuperimän vuoksi aloitettiin nyt näin heti eikä jääty odottelemaan arvojen laskua. Yhdellä pillerillä aloitettiin ja sitä sitten nostetaan tarvittaessa neljään pilleriin.
Hyviä juttuja on päivittäiset kävelylenkit ja salaatit, joita olen ruvennut nyt jatkuvasti tekemään. Oppimista on siinä, että tuntuu jatkuvasti siltä, että pitää vahtia tuota syömistä melkeinpä kellolleen. Ainokaisen pillerin aloitin illasta, koska silloin olen varmasti kotona ja lihapatojen ääressä.
Välipalaa on pitänyt opetella syömään säännöllisesti. Tänään söin yhden broileri/koipi palan ilman nahkaa ja heti helpotti oloa.
Lounaalla söin ison salaatin, paistetun kuhafileen ja puolitoista desiä pussimuussia. Liikaa muussia, mutta en jaksanut ruveta valmiista annoksestani sitä enää rääpiä vähemmäksi. Ensi kerralla mittaan veden tarkemmin. Jälkkäriksi pari isoa mansikkaa ja vettä :)
Päikkäreitä tuli nukuttua reilu tunti, koska olo on nykyisin niin voipunut että tarvitsen tuon päiväunen, jota en ole kymmeniin vuosiin harrastanut.
Nyt mietin iltapalaa ja taidan tänään tyytyä voileipiin ja teehen, sekä viiliin marjoilla, jotka ovat myös vakio aamupalani aineet.
Diabetes hoitajalle käyntiä odottelen, jolta sitten saan lisätietoja tähän omaan olooni.
(2 Kommentare)
29 April 2018
Eilen ei oikein ollut mielenkiitoa ruoan laittoon, joten valmistin "Mitä kaapista löytää "padan. Kulkee meillä pata-keitto nimellä. Tänään sapuskaksi siis kasvispataa. Pohjana 4 perunaa, kolme porkkanaa, valmis ruskeapapupurkki kun ei ollut valkoisia papuja, tomaattisäilyke väriksi ja mauksi purjoa, sellerin vartta, kasvislientä. Väriksi keltainen paprika, tuoreita herneenpalkoja. Proteiinina padan päälle raejuusto ja erikseen pannulla paistettua tonnikalaa. Tätä ruokaa nyt useammalle päivälle lounaaksi. Tämä pata-keitto, tulee nesteen määrästä aina jompaa kumpaa, on erilainen riippuen mitä kotona kaapista löytää. Käytännössä tähän voi lisätä melkein mitä vaan. Osan kasviksista haudutan pannulla Becelissä ja lisään lopuksi tilkan vettä, jossa kypsyvät tasaisesti hetken. Sössön heitän sitten perusaineiden joukkoon aivan lopussa. Eilisestä unohdin linssit ja valkosipulin, jota yleensä sinne laitan. Makeudeksi heitän yleensä joukkoon vielä nahistuneita omenan paloja ja mandariinit sopivat joukkoon myös hyvin. Tätä voi syödä kasvisruokailijat lihan himossa voi padan pinnalle laittaa vaikka broileripaloja. On minun vakireseptini, kun aikuiset lapset ja lastenlapset tulevat kylään. Kelpaa jokaiselle.
Kommentar hinzufügen
27 April 2018
Tänään ei liikuntaa, sillä hirvittävä räkätauti iski päälle eilen ja tänään olen aivan poikki. Nenä on kipeänä niistämisestä ja jopa kylkiä särkee niistäminen. Lepopäivä tekee hyvää ja saa vain olla. Ruokanakin valmisruokaa, joissa tietenkin on paljon kaloreita, vaan ei jaksa laitella mitään itse. Tällaista tänään.
(6 Kommentare)
26 April 2018
Painoa pudonnut omasta mielestäni melko hyvin. Puolitoista kiloa. Diabetes uhka alla ja on saanut minut syömään enemmän salaatteja, vähentämään perunaa, sekä syömään useammin eli olen lisännyt kunnon ruoan myös iltaa.
Illaksi syönyt eilen esim. riisipuuron ja kaksi juustoleipää pitkän kaupunkireissun päätteeksi. Muutamana iltana söin valmista tomaattikeittoa, johon lisäsin pakaste herne-maissi-paprikan antamaan vähän vatsan täytettä. Tässä keitossa oli myös valmiina jonkin verran pastaa. Tänään taidan laitella sitten minestrone keiton illaksi. Päivällä onkin ihan valmis Lidlin ruoka, joku thai-makea chiliruoka. Näillä mennään ja vielä pitää kehitellä jotain pientä ja kevyttä välipaloiksi....
Kommentar hinzufügen
pulleapallero's Gewichtsverlauf
Kompletten Verlauf ansehen