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24 Juli 2020
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Diät befolgt:
119,6 kg
10,6 kg
44,6 kg
Recht gut
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
22 Juli 2020
Em pensar que tem anos que eu não uso uma numeração 48...ontem comprei essa calça e fiquei surpreso que serviu super bem...na medida certinha... É ótimo saber que está dando resultado...ao lado algumas numerações que ainda tenho de roupa que já usei.
(3 Kommentare)
09 Juli 2020
Enfim cheguei à primeira meta..Sair da obesidade grau 3 (mórbida) e ir pra grau 2...não venci a obesidade ainda, mas estou no caminho disso..São 32 dias de R.A. , J.i. exercícios e algumas vaciladas na alimentação, mas isso não impede o mérito..muito feliz por mim mesmo, afinal é uma luta diária onde se VC não fizer, ninguém vai fazer por vc.. Sai do IMC 41,5 pro IMC 39,4... Sei que o milagre é recente, mas cada Vitória anima mais ainda..#Foco
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120,7 kg
9,5 kg
45,7 kg
Recht gut
(29 Kommentare)
Verlust von 2,5 kg pro Woche
08 Juli 2020
Nesses meus 30 dias de R.A. eu senti uma baixa grande na minha imunidade..tenho rinite a muito tempo e ela ataca raramente...nos últimos 20 dias tem atacado todo dia pela manhã.. resolvi tomar um repositor de vitaminas. Espero que começe a melhorar.
(4 Kommentare)
07 Juli 2020
Enfim começou a baixar novamente.. Esse foi meu primeiro mês (30/30) e aprendi muito com as escorregadas que dei...era pra ter sido um pouco mais de peso, mas me sinto satisfeito com meus 30 dias completos e ter chego à -8,8kg.. Tem 15 dias que inseri as atividades físicas e sai do sedentarismo.. São diariamente 11 km andando de bicicleta, dai eu prendo ela com cadeado e ando mais 5km.( fui subindo a distância com o tempo)..está sendo bem tranquilo..Nada de dietas loucas..apenas comendo pouco e aprendendo à comer direito, R.A...E tbm faço J.i. das 19:00 até 12:00 (17/7). Que venha os próximos dias
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121,4 kg
8,8 kg
46,4 kg
Recht gut
(2 Kommentare)
Verlust von 0,7 kg pro Woche
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