wvdzwart's Notizen, 13 Apr 18

Gewicht omlaag: -0.5 kg.
Component = (vet, spieren, bot):
Verschil = (+0.2, -0.6, -0.1) kg
Gewicht = (25.8, 55.7, 2.9) kg
Verdeling = (30.5, 66.0, 3.5) %

Late meting vandaag, dus ook vochtverlies. Maar weer een meting behoorlijk omlaag en door spiermassa verlies. Ondanks dat ik ziek ben, heb ik sinds ik die fitbit heb mijn stappen en trappen ruim gehaald elke dag. Misschien dat ik niet genoeg eiwitten eet voor spierherstel. Genoeg eiwitten eten was al lastig voordat ik meer actief werd, maar nu zou het wel eens flink te weinig kunnen zijn 🙁.

Vannacht wel weer 5 keer opgestaan, maar nu toch redelijk wat slaap kunnen pakken. Ik wou dat het beter ging met die ooginfectie, maar ik heb niet het idee dat het veel verbeterd is. Nu begin ik me ook nog schuldig te voelen dat ik deze week niet gewerkt heb. Met uitzondering van mijn afgescheurde achillespees 5 jaar geleden, heb ik me nog nooit meer dan 1 dag per jaar ziek gemeld, en dan nu 4 dagen achterelkaar in 1 week.
Ik wou dat deze week gewist kon worden 🙁.

Edit: met deze meting is mijn voortgangsstreep oranje geworden, dus de eerste 25% is er af! Ik wou alleen dat het onder leukere omstandigheden was, en ik er blijer mee kon zijn.

84,4 kg Bisher verloren: 6,6 kg.    Still to go: 19,4 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1471 kcal

Fett: 32,41g | Eiw: 78,22g | Kohlh: 191,63g.   Frühstück: Pickwick Original English Thee, Ei (Eigeel), Ei (Eiwit), Alpro Blauwe Bosbes, AH Verse Jus D'orange, Tap Water. Mittagessen: Tap Water, Perfekt Bosbessen, Pickwick Original English Thee, Tap Water, Pickwick Original English Thee, Tap Water. Abendessen: Alpro Blauwe Bosbes, Tap Water, Pickwick Original English Thee, AH Frambozen, Old Amsterdam Kaas, AH Excellent Japanse Teriyaki Saus, Valess Balletjes, AH Biologisch Rode Paprika. Snacks/Sonstiges: Venco Boerderijdrop. mehr...

2848 kcal

Bewegung: FitBit handmatig - 23 Stunden und 59 Minuten, Schlafen - 1 Minute. mehr...