Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 April 2018
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76,5 kg
Bisher verloren: 22 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1729 kcal
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Fett: 77,14g | Eiw: 229,77g | Kohlh: 15,26g.
Frühstück: Santa Helena Paçoca, Optimum Nutrition Whey Protein. Mittagessen: Peixe Empanado Frito, Picanha sem Gordura. Abendessen: Royal Gelatina Zero, Sashimi de Salmão, Alcatra. Snacks/Sonstiges: Porto Alegre Queijo Minas Padrão Light, Ovo Frito. mehr...
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2426 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,9 kg pro Woche
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Marcelo Crespo's Gewichtsverlauf
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