|
Allahım sana şükürler olsun kendime maşallah tütütüü 😍💪🏻
|
79,8 kg
Bisher verloren: 16,2 kg.
Still to go: 27,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
694 kcal
|
Fett: 20,09g | Eiw: 36,80g | Kohlh: 91,70g.
Frühstück: Domatesler, Aknaz Light Beyaz Peynir, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Eti Etimek. Mittagessen: Torku Ayran, Eti Form Kepekli Bisküvi. Abendessen: Tavuk Baget. Snacks/Sonstiges: Patlamış Mısır. mehr...
|
Verlust von 1,2 kg pro Woche
|
 Kommentare
14 Apr 18 vom Mitglied: Rabia 41
|
Nasıl bu kadar çok kilo verebildin ?
14 Apr 18 vom Mitglied: Rabia 41
|
Diyetisyen+doktor+spor + 7-8 saat uyku sporu çok yapamasam da diyet listemi öğünlerimi eksiksiz fazlasın uyguluyorum
14 Apr 18 vom Mitglied: Şem
|
Yanlış yazmışım eksiği fazlası olmadan uyguluyorum diyet listelerimi
14 Apr 18 vom Mitglied: Şem
|
tebrikler tavuk etinden görünmeyen salatalar işe yaramış :)
14 Apr 18 vom Mitglied: erdossi
|
Evet 😍göğüs eti protein bakımından çok zenginmiş bu akşam da yapayım :)
14 Apr 18 vom Mitglied: Şem
|
14 Apr 18 vom Mitglied: erdossi
|
|
|