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18.9
Back on my home scale, and it shows about the same as my Friday weigh-in.
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78,9 kg
Bisher verloren: 23,1 kg.
Still to go: 1,8 kg.
Diät befolgt: 100%.
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1400 kcal
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Fett: 43,50g | Eiw: 84,50g | Kohlh: 173,50g.
Frühstück: Active Lifestyle Maple Brown Sugar & Pecan Oatmeal. Mittagessen: Chargrilled Chicken Sandwich, Fruit Cup (Medium). Abendessen: Peter Pan Peanut Butter, Iron Kids Bread, welch's grape jelly. Snacks/Sonstiges: 100% Wheny Isolate (Chocolate Milkshake), Snickers Bar (Fun Size), Almond Bar (Fun Size), Peanut Butter Squares (Fun Size). mehr...
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2602 kcal
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Bewegung:
Stehen - 1 Stunde und 30 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 30 Minuten, Sitzen - 8 Stunden, Ruhen - 6 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,2 kg pro Woche
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