|
semoga dalam waktu 3 bulan bisa turun 10 kg aja...aamiin
|
71,5 kg
Bisher verloren: 2,5 kg.
Still to go: 11,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1573 kcal
|
Fett: 55,34g | Eiw: 85,11g | Kohlh: 201,48g.
Frühstück: Gado Gado, Air, Indomart Tempe Mendoan, Telur Rebus, Jeruk Nipis. Mittagessen: Air, Kerupuk Udang, Kedondong, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Daging Sapi (70% tidak Berlemak / 30% Lemak). Abendessen: Oriflame Nutrishake. Snacks/Sonstiges: Nasi Goreng, Salad Buah Tropis (Nanas, Pepaya, Pisang dan Jambu, Padat dan Cair, Sirup Kental, Kalengan), Kue Nastar, Bakpia. mehr...
|
Verlust von 0,9 kg pro Woche
|