Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 April 2018
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70,1 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 9,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1404 kcal
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Fett: 58,07g | Eiw: 52,11g | Kohlh: 165,92g.
Frühstück: Ungesüßte, Gefrorene Erdbeeren, Lidl Beerenmix, Haferflocken, Aldi Milch 1,5%. Abendessen: Gut & Günstig Frischkäse, Harry Vital + Fit Brot (56g). Snacks/Sonstiges: Kinder Pinguin Schoko, Ja! Wiener Würstchen, Ja! Milch 1,5% Fett, Ja! Haferflocken. mehr...
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2388 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 45 Minuten, Badminton - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 4,6 kg pro Woche
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 Kommentare
Mach dir keine Sorgen, ist bald wieder runter🙃
Und so wie du Sport machst ist alles im grünen Bereich👍
Nichtmal ich schaffe es jeden Tag so viel zu machen, nur 3 oder 4 mal vielleicht etwas über eine Stunde und sonst versuche ich es immer mit Bauch Beine Po Training so circa 20 Minuten oder eine halbe Stunde😁
Du kannst dir ruhig mal eine Pause gönnen im Gegensatz zu mir, ich mache von meiner Seite aus viel weniger als du (gut, ich bin erst 13, aber trotzdem ist das keine Ausrede😂)
15 Apr 18 vom Mitglied: LiLuMalfoy
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Qualität geht über Quantität. 40 min hiit sind zb Effektiver als 2 Std Rad fahren. 🤗
15 Apr 18 vom Mitglied: DonnieDarko89
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15 Apr 18 vom Mitglied: Draco_Malfoy-_-
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guck mal bei YouTube. tabata ist zb eine Art von hiit (high intensity interval Training), wo du immer 20 Sekunden mit voller Power die Übungen machst und dann 10 Sekunden Pause hast. das ganze in der Regel 8 mal pro Übungsblock und dann kommt die nächste Übung. 😊
15 Apr 18 vom Mitglied: DonnieDarko89
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Okay danke ich guck mal nach wenn wir wieder WLAN haben solange mache ich Draußen Sport
15 Apr 18 vom Mitglied: Draco_Malfoy-_-
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Draco_Malfoy-_-'s Gewichtsverlauf
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