Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 April 2018
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86 kg
Bisher verloren: 27 kg.
Still to go: 11 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1349 kcal
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Fett: 66,96g | Eiw: 101,98g | Kohlh: 83,75g.
Mittagessen: Mis Light Taze Beyaz Peynir, Kiraz Domates, Siyah Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Tam Buğday Ekmeği. Abendessen: Karışık Yeşil Salata, Sütaş Ayran, Pide Ekmeği, Kavrulmuş Izgara veya Fırında Pişirilmiş Tavuk Kanadı (Derisi Yenerek). Snacks/Sonstiges: Yeşil Elma. mehr...
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3209 kcal
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Bewegung:
Putzen - 20 Minuten, Wandern - 1 Stunde und 30 Minuten, Sit Ups - 5 Minuten, Stehen - 3 Stunden, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 11 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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