Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 April 2018
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89 kg
Bisher verloren: 4,7 kg.
Still to go: 11,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2078 kcal
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Fett: 86,76g | Eiw: 116,31g | Kohlh: 225,36g.
Frühstück: Banana, Apple Juice, Fuji Apples, Optimum Nutrition Gold Standard Whey. Mittagessen: Thousand Island Dressing, Lettuce, Carrots, Cucumber (Peeled). Abendessen: 맥도날드 (McDonald's) 맥너겟, McDonald's Double Quarter Pounder with Cheese, McDonald's Ketchup Packet, McDonald's French Fries (Medium). mehr...
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3141 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 1 Stunde, Krafttraining (Mäßig) - 25 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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denkim42's Gewichtsverlauf
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