Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 April 2018
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60,7 kg
Bisher verloren: 5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2663 kcal
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Fett: 84,56g | Eiw: 244,90g | Kohlh: 233,61g.
Frühstück: Prats Suco de Laranja Integral, Café. Mittagessen: Frimesa Medalhão de Peito de Frango, Quero Feijão Carioca, Sadia Iscas de Frango com Empanamento Tradicional. Abendessen: Sadia Iscas de Frango com Empanamento Tradicional. Snacks/Sonstiges: Ponkan, Neugebauer 1891 Intense 70% Cacau, Atlhetica Batata Doce 100% Pura, Ultimate Nutrition Syntha Gold Delicious Chocolate, Prats Suco de Laranja Integral, Neugebauer 1891 Intense 70% Cacau, Prats Suco de Laranja Integral, Ultimate Nutrition Syntha Gold Delicious Chocolate, Body Action L-Glutamine, Max Titanium BCAA 2400, Athletica Pro Series Creatina Caps, Pasta de Amendoim, Atlhetica Batata Doce 100% Pura, Ultimate Nutrition Syntha Gold Delicious Chocolate. mehr...
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2520 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Crossfit - 1 Stunde, Treppensteigen - 20 Minuten, Abwaschen - 10 Minuten, Fernsehen (TV) - 5 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 3 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 5,6 kg pro Woche
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uanhenga's Gewichtsverlauf
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