Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 April 2018
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82,4 kg
Bisher verloren: 17,6 kg.
Still to go: 12,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1933 kcal
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Fett: 43,54g | Eiw: 222,84g | Kohlh: 164,23g.
Frühstück: Перепелиное Яйцо, Куриное Филе Вареное, Творог 9%, Магнит Грейпфрут, Ананас, Сахар. Mittagessen: SAN Perfomance Creatine, Куриная Грудка Отварная, Борщ Украинский, Добрый Сок Томатный, Гречка Отварная. Abendessen: Ананас, Сладкий Красный Перец, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Sonstiges: Optimum Nutrition BCAA 5000 Powder, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. mehr...
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2872 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 2 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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pozitronik's Gewichtsverlauf
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