Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Mai 2010
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83,9 kg
Bisher verloren: 11,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: 100%.
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2929 kcal
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Fett: 82,71g | Eiw: 157,22g | Kohlh: 438,24g.
Frühstück: Tea, Hickory smoked ham, Fried Egg without Fat. Mittagessen: Chocolate cupcake, Onion, Carrot, ketchup, Ground turkey, Merita light whole wheat bun, Orange, Apple, Light Nonfat Yogurt - Vanilla. Abendessen: Sweet peas, Broccoli, Spaghetti, Nonfat yogurt - Key lime pie, Extra virgin olive oil great value, Jennie-O Ground Turkey, Red pepper, Milk, Tomato. Snacks/Sonstiges: Fat Free No Sugar Added Strawberry Ice Cream, peanut butter, Hickory smoked ham, Onion, Merita light whole wheat bun , shredded wheat spoon size wheat 'n bran, Light nonfat yogurt, potato chips, tea, Carrot, Banana, milk. mehr...
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3588 kcal
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Bewegung:
Einkaufen - 1 Stunde, Auto Fahren - 20 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Sitzen - 2 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 14 Minuten, Heimtrainer (Schnell) - 57 Minuten, Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 3 Stunden und 59 Minuten, Stehen - 3 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,6 kg pro Woche
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