Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 April 2018
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85 kg
Bisher verloren: 28 kg.
Still to go: 10 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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941 kcal
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Fett: 23,13g | Eiw: 61,85g | Kohlh: 79,43g.
Mittagessen: Tavuk Sote, Sütaş Ayran, Beyaz Ekmek. Abendessen: Kırmızı Şarap, Sütaş Light Yoğurt, Superfresh Light Ton Balığı, Tam Buğday Ekmeği. Snacks/Sonstiges: Mlife Patates Cipsi, Yeşil Elma. mehr...
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3000 kcal
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Bewegung:
Wandern - 1 Stunde und 15 Minuten, Sit Ups - 5 Minuten, Stehen - 3 Stunden, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 5 Minuten, Ruhen - 11 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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