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Dia 9
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80,7 kg
Bisher verloren: 34,3 kg.
Still to go: 10,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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612 kcal
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Fett: 46,22g | Eiw: 34,93g | Kohlh: 15,75g.
Frühstück: Ovo, Alface. Mittagessen: Vinagre, Sal, Chicória, Pepino (com Casca), Ovo, Rúcula, Alface, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura). Snacks/Sonstiges: Divine Premium Chocolate Amargo com Nibs de Cacau 85% Cacau, Estrela do Oriente Castanha do Pará. mehr...
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2635 kcal
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Bewegung:
Stehen - 3 Stunden und 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 25 Minuten, Baden - 10 Minuten, Kochen - 7 Minuten, Abwaschen - 10 Minuten, Schlafen - 6 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 43 Minuten, Sitzen - 5 Stunden und 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 25 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,6 kg pro Woche
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