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2 días gym
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95 kg
Bisher verloren: 2,3 kg.
Still to go: 15 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1694 kcal
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Fett: 71,57g | Eiw: 107,63g | Kohlh: 155,97g.
Frühstück: Café con Leche Semi Descremada, Champiñones (Drenados, Enlatados), Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos con Queso. Mittagessen: Refresco de Naranja, Tortilla de Maíz, Pollo Asado. Abendessen: Leche Parcialmente Descremada Pasteurizada, Sánduche de Jamón y Queso. Snacks/Sonstiges: Multigrano Nuez, Kiwi. mehr...
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2683 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Schlafen - 6 Stunden, Ruhen - 11 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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kshanarules's Gewichtsverlauf
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