Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 April 2018
|
55,8 kg
Bisher verloren: 9,7 kg.
Still to go: 0,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1217 kcal
|
Fett: 43,71g | Eiw: 93,18g | Kohlh: 114,61g.
Frühstück: Зеленый Лук, Укроп, Помидоры, Пекинская Капуста, Сахар, Огурец (с Кожурой), Арла Сыр Сливочный Легкий Натура, Ветчина Сочная (Сибирские Колбасы), Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Яичница, Форнакс Хлеб Солодовый. Mittagessen: Помидоры, Сваренное Вкрутую Яйцо, Кальмар Отварной, Салат Овощной, Яблоко. Abendessen: Стебель бамбука Соус Чили Острый, Мистраль Гречка Отварная, Куриное Филе. Snacks/Sonstiges: Яблоко, Яблоко, Карамель, Лента Смесь Ореховая, Грейпфрут. mehr...
|
|
1564 kcal
|
Bewegung:
Dehnen (Yoga) - 5 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 15 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 16 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 9 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 0,7 kg pro Woche
|
|
chebakova.maria's Gewichtsverlauf
|