Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 April 2018
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77 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1326 kcal
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Fett: 9,96g | Eiw: 168,75g | Kohlh: 139,81g.
Frühstück: Vapza Batata Doce em Cubos Cozida no Vapor, Clara de Ovo. Mittagessen: Filé de Frango Grelhado, Vapza Batata Doce em Cubos Cozida no Vapor, Brócolis Cozido. Abendessen: Brócolis Cozido, Vapza Batata Doce em Cubos Cozida no Vapor, LAR Filezinho de Frango (Sassami). Snacks/Sonstiges: Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado), LAR Filezinho de Frango (Sassami), Abóbora Japonesa, Brócolis Cozido. mehr...
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3250 kcal
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Bewegung:
Aerobic - 1 Stunde und 40 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,5 kg pro Woche
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felipepds's Gewichtsverlauf
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