Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 April 2018
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81,6 kg
Bisher verloren: 18,4 kg.
Still to go: 11,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1851 kcal
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Fett: 49,44g | Eiw: 213,27g | Kohlh: 134,09g.
Frühstück: Перепелиное Яйцо, Сахар, Творог 9%, Куриное Филе Вареное, Магнит Грейпфрут, Сыр Российский. Mittagessen: Ленивые Голубцы, Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих), Куриный Суп с Кусочками и Лапшой, Фрутоняня Компот из Сухофруктов, SAN Perfomance Creatine. Abendessen: Сладкий Красный Перец, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Sonstiges: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. mehr...
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2845 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 2 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,8 kg pro Woche
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pozitronik's Gewichtsverlauf
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