Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 April 2018
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49,2 kg
Bisher verloren: 5,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1363 kcal
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Fett: 27,22g | Eiw: 64,79g | Kohlh: 184,62g.
Frühstück: Банан, Кофе с Молоком, Каша Пшенная на Молоке. Mittagessen: Изюм, Чай с Молоком, Простоквашино Йогурт Белый Классический 2,7%, Лузинская Крыночка Творог 5%, Лечо, Перловка Отварная, Сибирские Колбасы Окорок в/К. Abendessen: Ратимир Блинчики с Ветчиной и Грибами, Кофе с Молоком, Хлебзавод 28 Хлеб Бородинский, Горбуша Соленая, Суп из Сайры. Snacks/Sonstiges: Яблоко. mehr...
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1527 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 10 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,1 kg pro Woche
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a.krivoruchko93's Gewichtsverlauf
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