Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 April 2018
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63,3 kg
Bisher verloren: 3,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2088 kcal
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Fett: 74,09g | Eiw: 159,17g | Kohlh: 144,79g.
Frühstück: Grits, Fried Egg, English Muffin, Plain French Toast, Jennie-O Extra Lean Turkey Bacon. Mittagessen: Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots, Toasted Whole Wheat Bread, Denny's Top Sirloin Steak & Eggs. Abendessen: Baked or Broiled Salmon. Snacks/Sonstiges: Beer, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Pure Protein Chocolate Peanut Butter High Protein Bar (Small). mehr...
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2088 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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Siegels's Gewichtsverlauf
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