Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 April 2018
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88,2 kg
Bisher verloren: 9,5 kg.
Still to go: 8,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1815 kcal
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Fett: 53,47g | Eiw: 144,28g | Kohlh: 184,84g.
Frühstück: Cannelle, Maple Joe Sirop d'érable, Delisse Lait Demi Écrémé, Biotech USA Iso Whey Zero, Bio Village Flocons d'avoine. Mittagessen: Pâtes (Cuites), Boeuf Haché (80% de Maigre / 20% de Matières Grasses), Marque Repère Haricots Blancs à la Tomate. Abendessen: Salakis Fêta Léger, Les Croisés Maasdam Tranchettes, Maître Jean Pierre Pain de Mie Complet Spécial Sandwich, Tomates, Marque Repère Blanc de Poulet, Oeuf. Snacks/Sonstiges: Pomme, Fraises, Vico Mélange de Noix Nobles, Biotech USA Iso Whey Zero. mehr...
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2959 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde und 15 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,3 kg pro Woche
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raffy5757's Gewichtsverlauf
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