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peso stabile da 10 gg.. è finita la bella vita in cui bastava tener d'occhio quel che mangio per scendere di peso.. ora iniziamo con un po' di attività fisica e rinunciamo alle schifezze che faccio solitamente rientrare nelle kcal! comunque soddisfatta di questi 11 kg in 3 mesi e mezzo, ero convinta di mollare al 3° gg!!
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84,1 kg
Bisher verloren: 10,9 kg.
Still to go: 16,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1633 kcal
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Fett: 69,35g | Eiw: 86,78g | Kohlh: 162,36g.
Frühstück: Caffè (Espresso), Plasmon Biscotto (1), Panmonviso Fette Biscottate (5,7g), Melinda Mela. Mittagessen: Pane Bianco, Lattuga, Arco Olio Extravergine Oliva, Frosta Bastoncini, Fagiolini (Surgelati), Caffè (Espresso). Abendessen: Asdomar Tonno in Olio d'oliva, Trevisan Fettine di Segale Integrale con Sesamo, Prosciutto Cotto, Parmigiano (in Pezzi), Pane Bianco, Peperoni, Philadelphia Philadelphia con Yogurt alla Greca, Coop Ceci. Snacks/Sonstiges: Caffè (Espresso), Gelato al Pistacchio, Gelato al Cioccolato. mehr...
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3011 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde, Gartenarbeit (Gartenbau) - 1 Stunde, Kochen - 2 Stunden, Auto Fahren - 30 Minuten, Sitzen - 2 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 1 Stunde, Stehen - 1 Stunde. mehr...
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konstantes Gewicht
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 Kommentare
Io questo mese pure ferma....niente attivitá fisica🤣🤣 ho iniziato il 31 gennaio...ho perso teoricamente 7 chili..dico teoricamente percje da 79 ero arrivata a 72 e mezzo prima di pasqua..poi non so se è stata una coincidenza..perche sinceramente a pasqua e pasquetta niente abbuffate...(pasqua a cena fuori e petto di pollo a pranzo a casa e pasquetta la stessa cosa,quindi non le solite mangiate familiari con tavola piena di cibo) e mi sono ritrovata poi 73 e mezzo. Non scendevo..anzi aumento fino a 74 o addirittura 74 e mezzo..per ritornare a 74 MA NON DI MENO. Non capisco come sia possibile ingrassare con 1300-1400 kcal al giorno mangiando bene con un pasto libero la domenica...ma sinceramente non capisco se sia grasso o solo gonfiore o entrambe le cose....forse anche il fatto che deve arrivarmi il ciclo in questi giorni ma non penso che il gonfiore da ciclo comincia giá 20 giorni prima😭😭😭😭😭 e quindi niente...oggi sarà il mio primo giorno di palestra..alzo le kcal a 1500 e vedo cosa succede..
23 Apr 18 vom Mitglied: emygne
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