Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 April 2018
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81,6 kg
Bisher verloren: 18,4 kg.
Still to go: 11,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2059 kcal
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Fett: 44,83g | Eiw: 253,84g | Kohlh: 155,10g.
Frühstück: Виноград, Перепелиное Яйцо, Куриное Филе Вареное, Сахар, Магнит Грейпфрут. Mittagessen: Борщ Украинский, Куриная Грудка Отварная, Гречка Отварная, Фрутоняня Компот из Сухофруктов. Abendessen: Сладкий Красный Перец, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Sonstiges: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Optimum Nutrition BCAA 5000 Powder. mehr...
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2845 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 2 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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pozitronik's Gewichtsverlauf
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