Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 April 2018
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81,1 kg
Bisher verloren: 18,9 kg.
Still to go: 11,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2005 kcal
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Fett: 48,44g | Eiw: 241,47g | Kohlh: 141,34g.
Frühstück: Магнит Грейпфрут, Сахар, Куриное Филе Вареное, Перепелиное Яйцо. Mittagessen: Вареное Яйцо, Куриный Бульон, Говядина с Черносливом, Фрутоняня Компот из Сухофруктов, Гречка Отварная. Abendessen: Сладкий Красный Перец, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Sonstiges: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Optimum Nutrition BCAA 5000 Powder. mehr...
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2827 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 2 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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pozitronik's Gewichtsverlauf
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