Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 April 2018
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72,1 kg
Bisher verloren: 12,9 kg.
Still to go: 7,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1595 kcal
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Fett: 63,22g | Eiw: 140,84g | Kohlh: 103,01g.
Frühstück: Delisse Lait Demi Écrémé, Fournée Dorée La Gâche Tranchée (62,5g), Bjorg Muesli sans Sucre Ajouté Bio, Scitec Nutrition 100% Whey Isolate. Mittagessen: Escalope de Poulet, Ratatouille Maison, Huile d'Olive Extra Vierge, Turini Torsettes au Blé Complet. Abendessen: Auchan Épinards Hachés, Huile d'Olive Extra Vierge, Scitec Nutrition Omega 3, Marque Repère Colin d'alaska. Snacks/Sonstiges: Scitec Nutrition 100% Whey Isolate, Maître Prunille Amandes Grillées à Sec Non Salées, Abricots Secs, Alter Eco Chocolat Noir 85% Pérou. mehr...
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2441 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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 Kommentare
Mon premier objectif à -20kg est sur sa bonne lancé. Une fois atteint, sûrement vers octobre ou novembre (ce n'est pas une course !), il restera l'objectif bonus de -6kg supplémentaire histoire de dépasser encore une dizaine et voir les 59kg, que je n'ai plus vu depuis l'adolescence :D à voir en fonction de comment cela se passera.
25 Apr 18 vom Mitglied: Aprator82
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Aprator82's Gewichtsverlauf
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