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Dia 17:
Depois de JI de 24hrs ☺
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78,7 kg
Bisher verloren: 36,3 kg.
Still to go: 8,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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984 kcal
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Fett: 79,23g | Eiw: 54,06g | Kohlh: 11,62g.
Mittagessen: Soya Óleo de Soja, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Carne de Vaca da Costela (Parte Menor e Final, Cortado até 0,3 cm de Gordura). Abendessen: Iogurte de Kefir, Berinjela, Pepino (com Casca), Borges Azeite de Oliva Extra Virgem, Orégano, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Rúcula, Sal, Vinagre, Abobrinha, Abacate, Alface. mehr...
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2461 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 5 Stunden und 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 5 Minuten, Abwaschen - 7 Minuten, Kochen - 15 Minuten, Baden - 10 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 7 Stunden und 53 Minuten, Stehen - 3 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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