Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 April 2018
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110,5 kg
Bisher verloren: 7,5 kg.
Still to go: 15,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2236 kcal
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Fett: 181,34g | Eiw: 102,38g | Kohlh: 62,37g.
Frühstück: Teixeira Manteiga com Sal, Copra Óleo de Côco, Café (Infusão), Vinagre. Mittagessen: Estrela do Oriente Castanha do Pará, Coco Seco, Bisteca de Porco Grelhada, Tomates. Abendessen: Coco Seco, Caldo de Mocotó, Mocotó. mehr...
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3392 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 6 Stunden, Bodybuilding - 20 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 30 Minuten, Ruhen - 17 Stunden und 10 Minuten. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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Ragnar7777's Gewichtsverlauf
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