GabrielaHV's Notizen, 25 Apr 18

que enfermedad tienes?  

hola gabriela....a ver yo creo que tienes 2 opciones. 1ra crecer en musculatura (osea full gym) y la otra es que calcules tu metabolismo basal ( son las calorias que gasta tu cuerpo sin actividad) y comer mas calorias diarias de las que gastas. hay buenas calculadoras de met. basal en internet. mucha suerte 

Puedes comer tubérculos como la papa cocida por ejemplo y mucha verdura, frutas 

Ir a un profesional . 

hola lo que dice chanchita pero las dos opciones juntas, para que subas de peso no solo en grasa onda gym y superavit ( 100-150 cal) y dependiendo de como subas vas viendo si aumentas calorias cada semana saludos 

Tu doctor debe haber sugerido una nutricionista. 

Mi consejo es por experiencia propia: 1° Endocrinologo...2° Nutricionista 3° Gimnasio 4° equipo de trabajo Nutricionista y personal Trainner 4° Después que tengas bien en claro tus calorias de mantenimiento...elegimos los alimentos con mucho cuidado !!...hasta obtener una minuta diaria que cumpla con los objetivos priorisando la salud. Creemé que no es fácil pero se puede... y con asesoría profesional mucho mejor. Pero te dejo en claro que es un trabajo diario, un hábito tanto de alimentación com de ejercicio y sólo se logran resultados a largo plazo. Un abrazo y sigue adelante. 

Hola yo tengo una enfermedad similar y consumo alrededor de 3000 calorías diarias igual, en carbohidratos consumo arroz integral, pescado y carnes, harta ensalada como kale y rucula y ya no tengo problemas en el estómago, un típico plato consiste en 300 gramos de arroz integral, 250 gramos de salmon o pollo, 100 gramos de palta y un litro de ensalada de kale, platano, fresas, frambuesa, palta y un scoop de proteína todo en la juguera, es posible comer sin tener problemas en el estómago 

Hola, muchas gracias por todos sus comentarios. Pero al parecer algunos no puedo considerarlo como comer arroz (es un cereal y me afecta la salud), las papas son solanaceas (por eso tampoco puedo consumirlas). Si he pensado en ir a la nutricionista, el problema es la jornada laboral que no me da tiempo de ir al médico. No tengo problema en el estómago, mi enfermedad me ha afectado las articulaciones sacroíliacas y con ello la espalda. Por eso no puedo realizar ejercicios de gimnasio ni pesas aún :( Me gustaría saber porque @Sweet-gatalina recomienda un endocrinologo... ¿o eso es sólo para enfermedades al estómago? 

Un endocrinólogo ve el tema hormonal , nutrición y algunos que se especializan en ciertas cosas como diabetes etc. También ordenan comidas.  

Gastroenterólogo = médico especialista del aparato digestivo ej estómago  

Nutricionista e Inmunólogo, igual puedes tomar Ensure ya que no contiene gluten. Las galletas de arroz con mermelada también son unas buena opción al igual que la leche de almendras. Saludos. 

no puedes comer practicamente nada!!!... que miedo, tienes que alimentarte, yo si fuera tu comeria de todo hasta que mi cuerpo se acostumbre a la fuerza. 

toda enfermedad comienza por la cabeza, quizas estas estresada, quizas deberias cambiarte de casa o de trabajo, hacer tu propia huerta organica y comer tus propias verduras, etc. 

@elyy78 me parece un comentario inadecuado e irrespetuoso de su parte hablar de esta enfermedad tan delicada cómo lo es la celiaquía de ese modo, sobretodo porque dices que toda enfermedad parte de la cabeza cuando no es así y está complementamente fuera de lugar decirle además que si tú fueras ella comerías hasta que tu cuerpo se acostumbre a la fuerza. Para que sepas la celiaquía es una enfermedad autoimmune que se ocasiona principalmente por la genética, no por el estrés, es una respuesta inadecuada de los linfocitos T intestinales lo que resumidamente es una alergia y es sumamente delicada. Le recomiendo leer artículos acerca de esta ó cualquier enfermedad antes de ponerse a hablar de ella. Saludos. 

Gracias a todos por sus comentarios. Tengo cita con el Inmunólogo que me hace seguimiento el prox. mes y Agendaré sin falta con nutricionista, creo que eso me ayudará mucho. Pensaré en endocrinólogo después de ver como me va con los anteriores. @Elyy78 es verdad que hay muchas enfermedades que parten desde el estrés y es algo en lo que estoy trabajando desde principio de año, me ha hecho muy bien para no tener crisis (también inicié mi huerta, es súper entrete), pero tampoco se deben desconocer las señales del cuerpo, yo decidí dejar de comer lo que apunto arriba, justamente porque ya lo había comido en exceso, había llegado al límite y me hizo sumamente mal físicamente. Sin embargo, en realidad puedo comer muchas cosas, sólo que son muy diferentes a lo que uno usualmente come en Chile. @ninatine, muchas gracias por tu apoyo, es cierto que muchas enfermedades son únicamente físicas y otras involucran factores psicológicos, en mi caso es una mezcla de ambas, sí te encuentro razón en lo de investigar antes de comentar tan a la ligera, cuando uno sufre de una enfermedad incurable es un peso bien complejo de llevar y también es difícil hace entender a otros como es y que puedan asimilar la complejidad de las enfermedades autoinmunes y de muchas otras. 

Ánimo! 😊 

LA MENTE ES EL LIMITE, todo esta en tu cabeza, liberate del miedo, confia en ti... eso no es irrespetuoso. mediten mis chicas, liberense del sus ataduras, la enfermedad es para aprender algo, cuando lo aprendan se acaba la enfermedad. 

Elyy78, no es así. Las enfermedades no se acaban sólo por pensar/creer que uno se encuentra bien, aunque ayuda tener pensamientos positivos y aceptar la nueva condición con la que hay que vivir, la enfermedad no desaparece. ¿Tienes tú alguna enfermedad autoinmune o crónica también? De no ser así, es muy poco empático insistir en tu postura.