|
Gewicht omhoog: +0.3 kg.
Component = (vet, spieren, bot):
Verschil = (+0.4, -0.1, 0) kg
Gewicht = (24.4, 57.0, 3.0) kg
Verdeling = (28.9, 67.5, 3.6) %
Gewicht licht omhoog. Gisteren was het niet heel lekker weer om te wandelen en er stond ook veel wind, maar ik ben toch gegaan. Ik moet vandaag rustig aandoen want mijn rusthartslag is weer iets omhoog gegaan van 53 bpm naar 56 bpm. Dat zou kunnen betekenen dat ik weer wat ziek wordt.
Gelukkig kan ik morgen weer eens goed uitslapen. Volgens mijn FitBit slaap ik maar gemiddeld rond de 5 uur per nacht, en dat voelt ook zo. Alleen in de weekenden en vrije dagen kan ik 7 of meer uur slapen. Dat is dus veel te weinig.
|
84,4 kg
Bisher verloren: 6,6 kg.
Still to go: 19,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2306 kcal
|
Fett: 92,68g | Eiw: 103,94g | Kohlh: 256,16g.
Frühstück: Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, AH Frambozen, Alpro Kers, Tap Water. Mittagessen: Whole Wheat Hard Bread Stick, Coop Sperziebonen, De Ruijter Chocoladevlokken Melk, Ei (Eiwit), Old Amsterdam Oude Kaas 48+, Whole Wheat Bread. Abendessen: Old Amsterdam Kaas, Pickwick Original English Thee. Snacks/Sonstiges: AH Basic Cherry Liquor Chocolates, AH Walnoten, Brink Ijs Hoorntje, Klene Muntdrop. mehr...
|
|
3551 kcal
|
Bewegung:
FitBit handmatig - 23 Stunden und 59 Minuten, Schlafen - 1 Minute. mehr...
|
Zunahme von 2,1 kg pro Woche
|