Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 April 2018
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81,2 kg
Bisher verloren: 18,8 kg.
Still to go: 11,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2691 kcal
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Fett: 44,48g | Eiw: 260,17g | Kohlh: 308,71g.
Frühstück: Творог 9%, Магнит Грейпфрут, Перепелиное Яйцо, Куриное Филе Вареное, Сахар, Сахар, Морской Котик Тунец Филе Натуральный. Mittagessen: Ярмарка Кускус, Суперсуп Харчо по-Кавказски, Фрутоняня Компот из Сухофруктов, Ленивые Голубцы. Abendessen: Baker House Итальянские Хлебцы с Розмарином, Чесноком, Оливковым Маслом и Морской Солью, Сладкий Красный Перец, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Sonstiges: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. mehr...
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2831 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 2 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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pozitronik's Gewichtsverlauf
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